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Mini Hábitos Para Perda De Peso: Pare De Fazer Dieta. Forme Novos Hábitos. Mude Seu Estilo De Vida Sem Sofrimento.
Você nunca mais fará dieta.
Diga adeus à contagem de calorias, à proibição de alimentos restritivos ou a outros comportamentos forçados.
Em Mini Hábitos Para Perda De Peso, você aprenderá a perder peso naturalmente, da maneira exata como seu corpo e cérebro devem mudar.
Nós nos culpamos pela falta de disciplina. Isso não ajudou.
Culpamos as calorias, os carboidratos e a gordura. Isso não ajudou.
Culpamos nossas fórmulas de dieta. Isso não ajudou.
Está na hora de analisarmos a prática da dieta.
Mesmo a "dieta perfeita", com os alimentos certos, fracassará se for abordada sob a perspectiva da dieta tradicional. Como os especialistas em perda de peso estão mais preocupados com a biologia do que com a neurociência, temos discussões brilhantes sobre nutrição seguidas da mesma sugestão idiota de "começar imediatamente a comer alimentos completamente diferentes daqueles que você está acostumado a comer e desistir de todo o resto.
O Guia Do Hormônio Feliz: Um Programa À Base De Plantas Para Equilibrar Os Hormônios, Aumentar a Energia E Reduzir Os Sintomas Da TPM
Em O Guia Do Hormônio Feliz, a especialista certificada em hormônios Shannon Leparski apresenta um programa abrangente de estilo de vida baseado em vegetais para ajudar as mulheres a equilibrar seus hormônios, aumentar a energia e reduzir os sintomas da TPM.
Depois de lutar durante anos contra acne, pele e cabelos oleosos, cólicas debilitantes, alterações de humor, névoa cerebral, desejos intensos, insônia, inchaço e ganho de peso antes da menstruação, a autora Shannon Leparski desenvolveu o Método Hormônio Feliz por meio de uma extensa pesquisa.
Sua vida mudou para melhor e Shannon tornou sua missão combater o desequilíbrio hormonal e promover a saúde da mulher.
- Alterações na fertilidade, libido e temperatura corporal basal
- Alimentos, micronutrientes e suplementos benéficos
- Receitas específicas da fase para apoiar o equilíbrio hormonal
- Mudanças comuns nos níveis de humor e energia
- Dicas de exercícios adequadas às diferentes épocas do mês
- Receitas faciais, máscaras capilares e misturas de óleos essenciais
A cultura moderna espera que as mulheres mantenham a mesma rotina diária exigente, mas os ciclos femininos são tudo menos consistentes.
O Guia Do Hormônio Feliz explora os fluxos e refluxos do ciclo mensal da mulher e oferece uma visão holística do hormônio feminino e do sistema endócrino para que você possa assumir o controle do seu ciclo e melhorar sua qualidade de vida.
O Código Da Obesidade: Desvendando Os Segredos Da Perda De Peso
O livro de referência do Dr. Jason Fung, autor best-seller do New York Times, um dos maiores especialistas do mundo em jejum intermitente para perda de peso e longevidade, cujo plano de cinco passos ajudou milhares de pessoas a perder peso e a obter uma saúde duradoura.
"Não apenas repleto de percepções, mas também surpreendentemente engraçado. Leia-o para entender por que o mundo se tornou gordo, como reverter a epidemia e como permanecer magro."
- Andreas Eenfeldt, médico, fundador do dietdoctor.com
Tudo o que você acredita sobre como perder peso está errado.
O ganho de peso e a obesidade são impulsionados pelos hormônios - em todos - e somente compreendendo os efeitos da insulina e da resistência à insulina é que podemos conseguir uma perda de peso duradoura.
Neste livro altamente legível e provocativo, o Dr. Jason Fung apresenta uma teoria original e robusta da obesidade que fornece percepções surpreendentes sobre a nutrição adequada.
Além de suas cinco etapas básicas, um conjunto de hábitos para toda a vida que melhorará sua saúde e controlará seus níveis de insulina, o Dr. Fung explica como usar o jejum intermitente para interromper o ciclo de resistência à insulina e alcançar um peso saudável - para sempre.